నేటి జీవనశైలిలో చిన్న వయసు నుంచే ఎముకల బలహీనత సమస్య పెరుగుతోంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే సరిపడా క్యాల్షియం, విటమిన్-డి, విటమిన్-కె తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఆకుకూరలు, నువ్వులు, సోయా ఉత్పత్తులు వంటి పోషకాహారం ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అలాగే రోజూ వ్యాయామం చేయడం, సూర్యరశ్మిలో కొంతసేపు గడపడం, ధూమపానం-
నేటి జీవనశైలిలో చిన్న వయసు నుంచే ఎముకల బలహీనత సమస్య పెరుగుతోంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే సరిపడా క్యాల్షియం, విటమిన్-డి, విటమిన్-కె తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. ఆకుకూరలు, నువ్వులు, సోయా ఉత్పత్తులు వంటి పోషకాహారం ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అలాగే రోజూ వ్యాయామం చేయడం, సూర్యరశ్మిలో కొంతసేపు గడపడం, ధూమపానం-