మంచి ఆరోగ్యానికి నాణ్యమైన నిద్ర ఎంతో అవసరం. ఉదయం లేచిన తర్వాత శరీరం హుషారుగా, తేలికగా అనిపిస్తేనే అది మంచి నిద్రకు సంకేతం. అయితే గ్యాడ్జెట్ల అధిక వినియోగం, మానసిక ఒత్తిడి, కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం, అసమయ భోజనం వంటి కారణాలు నిద్రలేమికి దారితీస్తాయి.
మంచి ఆరోగ్యానికి నాణ్యమైన నిద్ర ఎంతో అవసరం. ఉదయం లేచిన తర్వాత శరీరం హుషారుగా, తేలికగా అనిపిస్తేనే అది మంచి నిద్రకు సంకేతం. అయితే గ్యాడ్జెట్ల అధిక వినియోగం, మానసిక ఒత్తిడి, కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం, అసమయ భోజనం వంటి కారణాలు నిద్రలేమికి దారితీస్తాయి.