మీరు రోజూ చేసే మార్నింగ్ వాక్ను మరింత ప్రభావవంతంగా మార్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే 'రకింగ్' (Rucking) అనే వ్యాయామం మీకోసమే. రకింగ్ అంటే మరేదో కాదు, వీపున బరువున్న బ్యాక్ప్యాక్ను మోస్తూ నడవడం. ఇది సాధారణ వాకింగ్ ఇచ్చే ప్రయోజనాలకు తోడుగా, రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ ద్వారా కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది. రన్
మీరు రోజూ చేసే మార్నింగ్ వాక్ను మరింత ప్రభావవంతంగా మార్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే 'రకింగ్' (Rucking) అనే వ్యాయామం మీకోసమే. రకింగ్ అంటే మరేదో కాదు, వీపున బరువున్న బ్యాక్ప్యాక్ను మోస్తూ నడవడం. ఇది సాధారణ వాకింగ్ ఇచ్చే ప్రయోజనాలకు తోడుగా, రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ ద్వారా కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది. రన్