బరువు తగ్గడం కోసం నేటి కాలంలో చాలామంది కఠినమైన డైట్లను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే, ఈ క్రమంలో మనం తీసుకునే ఆహార నియమాలు కొన్నిసార్లు శరీరానికి అత్యవసరమైన పోషకాలను దూరం చేస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ బి-12 లోపం అన్ని వయసుల వారిలో, ప్రధానంగా టీనేజర్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని జనరల్ ఫిజీషియన్ సంజల్ నగర్కర్
బరువు తగ్గడం కోసం నేటి కాలంలో చాలామంది కఠినమైన డైట్లను అనుసరిస్తున్నారు. అయితే, ఈ క్రమంలో మనం తీసుకునే ఆహార నియమాలు కొన్నిసార్లు శరీరానికి అత్యవసరమైన పోషకాలను దూరం చేస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్ బి-12 లోపం అన్ని వయసుల వారిలో, ప్రధానంగా టీనేజర్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తోందని జనరల్ ఫిజీషియన్ సంజల్ నగర్కర్