స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకంతో వేళ్ల నొప్పులా? ఈ వ్యాయామాలతో ఉపశమనం పొందండి!

అధికంగా స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడటం వల్ల బొటనవేలు, మణికట్టు నొప్పులు వచ్చే అవకాశం ఉందని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ అధ్యయనం హెచ్చరించింది. రోజుకు ఐదు గంటల కంటే ఎక్కువ ఫోన్ వాడేవారిలో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. చేతుల్లో పటుత్వం కోల్పోకుండా ఉండటానికి, క్రమం తప్పకుండా వేళ్లకు విశ్రాంతినిస్తూ కొన్ని సులభమైన వ్యాయామాలు చేయడం ఎంతో అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.