డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు వ్యాయామం ఎలా చేయాలి?

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది బరువును అదుపులో ఉంచడంతో పాటు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి రోజూ శారీరక శ్రమ చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.