బార్లీ నీటితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు తయారీ విధానం

బార్లీ నీటిలో ఫైబర్, బీటా గ్లూకాన్ మరియు బి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని వేడిని తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం మరియు సబ్జా గింజలతో కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇంట్లోనే సులభంగా ఈ పానీయాన్ని తయారు చేసుకునే విధానం గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.