ఫోన్ పక్కనే పెట్టుకుని నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం

స్మార్ట్‌ఫోన్ రాత్రి ఉపయోగం నిద్ర నాణ్యతను హానికరంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిపుణులు ఫోన్ నుండి వచ్చే బ్లూ లైట్ మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గించి, నిద్రలేమి, అలసట, చూపు సమస్యలు కలిగిస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ అలవాటు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీసే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి పడుకునే ముందు ఫోన్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం అవసరం.