షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు రాగి-మెంతులతో ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం

మధుమేహంతో బాధపడేవారికి రాగులు మరియు మెంతుల కలయికతో తయారు చేసే అల్పాహారం ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నానబెట్టి మొలకెత్తించిన రాగి-మెంతుల మిశ్రమంలో క్యారెట్, దోసకాయ, కొబ్బరి తురుము కలుపుకుని ఉదయం తీసుకోవాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంతో పాటు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. అంతేకాక, ఈ హెల్దీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ డయాబెటిస్ రోగులకు రాత్రి వేళల్లో వేధించే పాదాల మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.